Nutrición para la mujer en Logroño
Tu cuerpo cambia; tu alimentación también.
Las necesidades nutricionales de la mujer cambian a lo largo de la vida, y muchas etapas vienen con dudas y desinformación. Acompañamos esos momentos con un enfoque realista, sin culpas ni dietas imposibles.
En qué consiste
Ya estés gestionando la menopausia, un embarazo, la lactancia o un diagnóstico de SOP, ajustamos la alimentación a tu fase vital, tus síntomas y tu rutina.
Cuándo te puede ayudar
- Estás en menopausia o perimenopausia y notas cambios de peso o energía.
- Estás embarazada o en lactancia y quieres cuidar tu alimentación.
- Tienes síndrome de ovario poliquístico (SOP).
- Buscas regular tu alimentación en torno a tu ciclo hormonal.
- Quieres cuidar tu salud ósea y cardiovascular con la edad.
Qué incluye la consulta
- Valoración adaptada a tu etapa vital
- Plan que tiene en cuenta tus síntomas hormonales
- Estrategias para energía, peso y descanso
- Cuidado de hierro, calcio y otros nutrientes clave
- Recetas y menús realistas
- Seguimiento cercano y sin juicios
Precio orientativo de la primera consulta: 45–60 €. Te confirmamos tarifas al pedir cita.
Cómo trabajamos
Escucha y valoración
Partimos de tu momento vital, tus síntomas y tus análisis.
Plan adaptado
Ajustamos la alimentación a tu fase hormonal y tu día a día.
Acompañamiento
Revisamos cómo te sientes y vamos afinando juntas.
Bienestar a largo plazo
Construimos hábitos que cuidan tu salud en cada etapa.
Dudas habituales
No es inevitable. Los cambios hormonales favorecen acumular grasa abdominal, pero con la alimentación y el ejercicio adecuados se puede controlar el peso y mejorar la energía.
Sí, es muy recomendable. Ajustamos tu alimentación a cada trimestre cuidando los nutrientes clave y respetando siempre las indicaciones de tu matrona o ginecólogo.
La alimentación es una de las mejores herramientas en el SOP: ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y los síntomas. Diseñamos una pauta específica para tu caso.
Sí, cuidamos especialmente el calcio, la vitamina D y la proteína para proteger tu masa ósea y muscular.
También en tu zona
Atendemos de forma presencial en Logroño y online en toda La Rioja.
¿Empezamos?
Cuéntanos tu caso y diseñamos un plan a tu medida desde la primera consulta.